Se pueden usar como complemento. Como particularidad estos tres poseen mayores porcentajes de proteínas, siendo quizás mas balanceados nutricionalmente. Como siempre digo todo depende de las necesidades nutricionales de cada cual. Vamos con ellos.

 

BATIDO DE YOGURT Y PLATANO

Es rico en energía procedente del plátano y la miel. El yogurt nos aporta todos sus beneficios para la salud y es bajo en grasas.

Ingredientes: Un plátano, 200 ml de leche desnatada, una cucharada de miel o edulcorante artificial, un yogurt natural sin azúcar y canela.

Energia: 418 kcal

Composición: Carbohidratos 81%, Proteínas 16%, Grasas 3%